Léto v plné síle: nezapomínejte na ochranu před sluncem
Léto v plné síle: Nezapomeňte na ochranu před sluncem
Jak vybrat opalovací krém s vhodným SPF pro děti, proč je důležité zvolit krémy bez chemických látek a parabenů.
Výběr správného krému: Při výběru opalovacího krému pro děti je důležité zvolit produkt s vhodným ochranným faktorem (SPF). Doporučuje se SPF 30 nebo vyšší, který poskytuje silnou ochranu proti UVB záření. Dále je třeba dbát na to, aby krém obsahoval ochranu proti UVA záření. Je také nezbytné vyhnout se krémům obsahujícím chemické látky a parabeny, které mohou dráždit citlivou dětskou pokožku. Ideální jsou minerální krémy s oxidem zinečnatým nebo dioxid titanu, které vytvářejí fyzickou bariéru na pokožce.
Aplikace krému:
Jak často a v jakém množství aplikovat opalovací krém, důležitost opakovaného nanášení po koupání nebo při pocení.
Aplikace krému: Opalovací krém by měl být aplikován v dostatečném množství, zhruba 20 minut před vystavením slunci. Doporučuje se použít asi 30 ml krému na celé tělo dítěte. Aplikaci je nutné opakovat každé dvě hodiny, a to zejména po koupání nebo intenzivním pocení, aby byla zajištěna stálá ochrana.
Tipy na aplikaci:
Jak přimět děti, aby spolupracovaly při nanášení krému, používání krémů ve spreji vs. krémů v tubě.
Tipy na aplikaci: Děti často nerady spolupracují při nanášení opalovacího krému. Je dobré zvolit hravou formu aplikace, například prostřednictvím her nebo písniček. Sprejové krémy mohou být pohodlnější na aplikaci, ale je třeba dbát na to, aby se krém dostal na všechny části těla rovnoměrně. Krémy v tubě mohou být lepší volbou pro menší děti, protože umožňují přesnější aplikaci.
Výhody nošení UV oblečení, jaké materiály jsou nejlepší, doporučení konkrétních produktů.
UV oblečení: Nošení UV oblečení je velmi účinný způsob, jak chránit dětskou pokožku před škodlivým UV zářením. Tyto oděvy jsou vyrobeny z materiálů, které mají vysoký ochranný faktor, často označovaný jako UPF (Ultraviolet Protection Factor) nebo standardně UV. Ideální jsou materiály jako polyester a nylon, které poskytují vynikající ochranu a zároveň jsou lehké a prodyšné. UV oblečení nemusí být jen oblečení na kooupání nebo na pláž. Například některé oblečení značky Little Angel je s UV ochranou.
Jaký typ kloboučku je nejvhodnější, výhody širokého okraje a ochranné plachetky.
Kloboučky a čepice: Kloboučky s širokým okrajem jsou ideální pro ochranu obličeje, uší a krku dětí. Čepice se zadní plachetkou poskytují dodatečnou ochranu krku a zadní části hlavy. Vyhýbejte se kšiltovkám, které chrání jen obličej a čelo, ale nechávají krk a uši odkryté.
Proč by děti měly nosit sluneční brýle, jak vybrat správné brýle s UV filtrem.
Sluneční brýle: Stejně jako dospělí by děti měly nosit sluneční brýle s UV filtrem, aby si chránily oči před škodlivými paprsky. Při výběru brýlí je důležité zajistit, aby měly označení 100% UV ochrany (UVA a UVB). Brýle by měly být pohodlné, odolné a vhodně padnout na dětský obličej.
Přirozené stínění a ochrana venku
Stínění kočárku:
Použití slunečníků a clon na kočárcích.
Stínění kočárku: K ochraně nejmenších dětí lze použít slunečníky nebo clony na kočárcích. Tyto doplňky poskytují stín a zároveň umožňují cirkulaci vzduchu, což je důležité pro pohodlí dítěte. Nikdy kočárek nebo autosedačku nepřekrývejte dekou, plenou nebo osuškou, zamezíte cirkulaci vzduchu a teplota uvnitř se bude zvyšovat.
Pobyt ve stínu a ochlazování:
Doporučení, jak plánovat venkovní aktivity během dne, aby se děti vyhýbaly přímému slunci, například mezi 10:00 a 16:00.
Hledání stínu: Při plánování venkovních aktivit je důležité se vyhýbat přímému slunci zejména mezi 10:00 a 16:00, kdy je UV záření nejsilnější. Doporučuje se trávit čas ve stínu stromů, altánů nebo slunečníků, aby se minimalizovalo riziko spálení a přehřátí. Stinná místa aktivně vyhledávejte a nebo vytvářejte pomocí slunečníků nebo UV stanů
Pro ochlazování můžete dětem pořídit bazénky nebo stříkací podložky, se kterými si užijí spoustu zábavy.
Hydratace a ochrana před přehřátím
.webp)
Pitný režim:
Jak zajistit, aby děti pily dostatek vody, doporučení vhodných nápojů.
Pitný režim: Zajištění dostatečného pitného režimu je klíčové, aby se předešlo dehydrataci. Děti by měly pít pravidelně a dostatečně, ideálně vodu nebo neslazené nápoje. Při pobytu na slunci je nutné zvýšit příjem tekutin, protože děti se rychleji dehydrují. Lahvičky a hrnečky, které se budou dětem líbit, vám pomohou dodržovat pitný režim.
Svačinky s obsahem vody:
Do jídelníčnu můžete podle věku dítěte zařadit i ovoce a zeleninu, které jsou bohaté na obsah vody.
Melouny, maliny, broskve nebo okurka skvěle ochladí bříška dětí a zároveň perfektně hydratují. Na výlet nebo procházku si můžete připravit malé svačinky. Další možností jsou domácí nanuky, kdy ovocnou dřeň můžete nechat zmrazit v malých formičkách. Malým dětem můžete dát ovoce a zeleninu do speciálních kousátek.
Rozpoznání přehřátí: Je důležité umět rozpoznat příznaky přehřátí a úpalu u dětí, jako jsou zarudlá pokožka, zvýšená teplota, nevolnost, zvracení, malátnost nebo závratě. Při podezření na přehřátí je třeba ihned přemístit dítě do stínu, zajistit dostatek tekutin a postupně chladit tělo. Pokud příznaky přetrvávají, je nutné vyhledat lékařskou pomoc.
Všechna tato opatření pomohou zajistit, že děti budou chráněny před škodlivými účinky slunce a budou si moci bezpečně užívat venkovní aktivity.
Přejeme vám krásné léto plné pohodových zážitků.
